補血益氣，溫腎解毒，降膽固醇！雖然葡萄乾小而不顯眼，但在秋天吃葡萄乾對我們的健康非常有益。醋浸泡葡萄乾的效果也很特別。
葡萄乾的營養價值很高，其主要成分是葡萄糖。葡萄糖被人體吸收後，它將立即成為人體所需的能量。因此，它在恢復疲勞方面非常有效。此外，葡萄乾還富含鐵，因此對貧血症狀也非常有效。
葡萄乾的優點如下：
自由基的最佳殺手——葡萄乾
我們的身體有所謂的“自由基”物質，它的職責是保護我們的身體免受病原菌的侵襲。然而，這只是一種普遍現象。自由基的作用一旦因某種原因發生異常，就會乾擾細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等衰老現象，成為癌症、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明疾病的病因。
為了保護身體免受自由基的侵害，有必要服用能夠消除自由基的抗氧化物質。就食品中的抗氧化物質而言，最著名的是紅酒中的多酚。然而，有許多不同種類的多酚，它們的效力和效果是不同的。如果我們考慮到自己的身體狀況，最好吃含有最多多酚的葡萄乾，效果更好，不需要花時間處理。
葡萄中含有的多酚集中在果皮中，所以如果你想攝入更多的多酚，你必須吃果皮。然而，當吃葡萄時，大多數人總是剝掉葡萄皮，只吃裡面的肉。以這種方式不可能完全吸收多酚。因此，在這方面，葡萄乾比生葡萄小得多，所以很容易吃到葡萄皮和種子。只有這樣才能獲得效果，當然，也可以攝入大量多酚。
一、 如果你經常感到疲倦
葡萄乾含有多種礦物質、維生素和氨基酸，對神經衰弱和疲勞有良好的滋補作用。
如果你總是感到呼吸急促(你需要做幾次深呼吸才能感覺舒服)
2.葡萄乾富含鐵和鈣，並含有多種維生素和氨基酸。補血、益氣、溫腎、治療貧血和血小板減少症，是兒童、婦女和弱貧血患者的良好補品。
三、 如果您感到頭暈、心悸和疲勞
葡萄乾中含有大量的葡萄糖，可以預防這些疾病。
4.如果你擔心你的膽固醇
如果你每天吃相當於400卡路裡的葡萄乾，它可以有效地將血液中的膽固醇降低8%，同時還能抑制血液中有害膽固醇的氧化。
五、 如果你上廁所有困難
葡萄乾可以改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，可以讓糞便快速通過直腸，減少污垢在腸道中的滯留時間
更令人興奮的是
葡萄乾中含有一種叫做Baillulol的成分，可以有效防止細胞退化並抑制惡性腫瘤的生長。
最近，科學家們發現了葡萄乾的另一大優勢，那就是代替口香糖。
[醋浸泡的葡萄乾有神奇的效果]
在葡萄乾中加入醋會使效果更好。就效果而言，葡萄無法與葡萄乾相比。以綠茶中含有的抗氧化劑“兒茶素”為例，其化學組合只有一種。然而，葡萄乾有三到四種化學組合，加在一起，形狀看起來非常大。這種物質被稱為“花青素”，具有很強的抗氧化能力。暴露後葡萄乾的影響不容忽視。
葡萄乾的第一個優點是在脫水過程後，其成分被濃縮，因此即使你吃少量葡萄乾，也可以充分吸收花青素等有效成分。
葡萄乾的第二個優點是它們不像生葡萄那樣容易腐爛，而且可以保存很長時間。葡萄乾含有大量糖，因此黴菌等微生物很難繁殖，而且很容易保存。
然而，有一種方法可以使這一益處加倍，那就是用醋醃製葡萄乾。葡萄乾與醋混合後，葡萄乾會變酸，因此其中所含的花青素會變得更穩定。因此，只要葡萄乾配上醋，它們就會像虎翼一樣，能夠更有效地發揮花青素的作用。
吃醋和葡萄乾可以預防結腸癌。
醋葡萄乾對視力恢復非常有效。
醋和葡萄乾可以美化皮膚。
醋和葡萄可以迅速消除疲勞。
醋葡萄乾可以改善貧血和惡性皮炎。
醋和葡萄乾治療老花眼。
醋和葡萄乾可以大大改善貧血
醋和葡萄乾可以治療皮膚病。
醋和葡萄乾使子宮肌瘤收縮。
醋葡萄乾可以改善耳鳴和鼻炎
早上吃兩湯匙醋葡萄乾，你會整天精力充沛
具體方法如下：
[材料]：
一湯匙葡萄乾和一湯匙醋(自然釀造的醋)。
[做法]：
1.將一湯匙葡萄乾放在盤子上並壓平。
2.將一湯葡萄醋匙醋均勻地倒在葡萄乾上。倒醋後，讓它靜置30分鐘。醋泡在葡萄乾裡後，你就可以吃了。
醋葡萄乾醃製過夜後才能食用。想要一次製作大量醋葡萄乾的人也可以採用這種方法。這樣，葡萄乾必須在醋中浸泡一夜，這樣醋才能完全浸泡在葡萄乾中。採用這種方法可以獲得較高的療效。
[做法]：
一杯葡萄乾(10天)和一小瓶醋(自然釀造的醋)。可以密封的容器。
1.將一杯葡萄乾放入密封容器中，如玻璃瓶。
2.將醋倒入放置葡萄乾的容器中，直到醋蓋在葡萄乾上。
3.醃製過夜後，醋會浸入葡萄乾中，使葡萄乾膨脹。一天一湯匙就夠了。如果你不喜歡強烈的酸味，你可以在浸泡槍的容器中加入一湯匙冷開水，這樣酸味可以被稀釋。
但是因為葡萄乾含有更多的卡路裡，雖然它們健康美味，但不應該吃太多。一天中葡萄乾的適宜攝入量為一湯匙，醋的攝入量不應超過一湯匙。如果你感興趣，你可以試試！
