想要得到最好的蘋果醋的功效與作用？ 告訴你2個方法

蘋果醋(ACV)是一種常見的烹飪材料。一些人聲稱蘋果醋的功效與作用增強了他們的免疫力並控制了他們的血糖。你可以每天在你的飲食中添加一點蘋果醋，它可以清潔你的腸道和排毒。無論是在飲料還是食品中添加蘋果醋，都能輕鬆達到解毒保健的效果。雖然有些人堅信蘋果醋對人類健康有積極的影響，但現有的研究仍然不同意。

想要得到最好的蘋果醋的功效與作用？ 方法1
喝生蘋果醋
1.
購買未過濾的生蘋果醋。你可以在當地超市的醋區找到蘋果醋。選擇瓶底有沉澱物的。這些沉澱物，也稱為“醋母”，含有對人類健康有益的酶和益生菌。不要購買巴氏殺菌蘋果醋，因為這種商品與未過濾的果醋不同。
如果你在超市買不到生蘋果醋，你不妨嘗試在網上購買。

2.
在一個杯子裡用240毫升水稀釋蘋果醋。蘋果醋本身具有很強的酸度。直接飲用會損壞牙齒和喉嚨。你必須先搖動醋瓶，然後將15至30毫升倒入量杯中，充分攪拌。
冷水或熱水可以用來稀釋蘋果醋。
蘋果醋也可以與其他液體混合，產生不同於果汁、茶和蘋果酒的風味。
據報導，一些人因直接飲用蘋果醋而遭受食道腐蝕性燒傷。

3.
飯前20分鐘喝蘋果醋可以抑制食慾，降低血糖水平。睡前喝蘋果醋有助於刺激消化系統，並在進餐時調節血糖水平。但你必須先稀釋蘋果醋以降低其酸度。
如果你正在服用胰島素或利尿劑，最好在使用蘋果醋之前諮詢醫生。蘋果醋可能會減弱藥物的作用。
小貼士：如果你的牙齒很敏感，牙釉質很容易受損，我建議你用吸管喝蘋果醋。否則，從長遠來看，蘋果醋中的酸很容易腐蝕琺瑯質。

4.
喝蘋果醋2至4周。蘋果醋需要每天喝2到3次以改善健康。每天蘋果醋的時間間隔應該是統一的，記得空腹飲用。一個月後，你可以減少飲酒量，早上只喝15到30毫升。
你可以繼續每天服用蘋果醋或每年重複3到4次解毒。

想要得到最好的蘋果醋的功效與作用？ 方法2
掩蓋蘋果醋的味道
1.
如果你認為蘋果醋太酸，在你的飲料中加入4到8克白糖或人造甜味劑。在稀釋的蘋果醋中加入你最喜歡的甜味劑，攪拌均勻，使飲料更加美味。攪拌糖直到它完全融化。
喜歡天然甜味的人可以用21g蜂蜜代替甜味劑。

2.
添加肉桂粉或辣椒粉以增加飲料的營養價值。在蘋果醋中撒2克肉桂粉或辣椒粉，以增加抗氧化劑的含量。肉桂粉和辣椒粉會使蘋果醋略帶辛辣，從而促進身體脂肪燃燒。不斷攪拌，確保調味品與液體混合均勻。
你也可以將肉桂棒浸泡在熱蘋果醋飲料中。

3.
加入30毫升檸檬汁以增加蘋果醋的酸度。你可以從兩個檸檬中榨出果汁，或者買包裝好的檸檬汁。根據你的口味加檸檬汁。
如果你想緩解喉嚨痛，加熱蘋果醋和檸檬汁，然後倒入21克蜂蜜。

4.
用蘋果醋做沙拉醬。將45毫升橄欖油、60毫升蘋果醋、一瓣壓碎的大蒜和3克鹽倒入碗中。將所有原料攪拌均勻，倒入沙拉的1/3。剩下的沙拉醬可以冷藏。
你也可以在超市的沙拉醬中加入15毫升蘋果醋。

5.
用蘋果醋醃製肉類和蔬菜。將2份食用油和1份蘋果醋倒入可密封的保鮮袋中，拌勻。然後加入辣椒粉、鹽和大蒜粉拌勻。醃料準備好後，把你最喜歡的肉或蔬菜放在保鮮袋裡，浸泡原料3到4個小時，然後烹飪。
試著混合不同的口味。如果你吃的是鹹的，在醃料中加入15毫升伍斯特醬或普通醬油。
在湯或燉菜中加入蘋果醋。湯和燉菜味道濃郁，可以掩蓋蘋果醋的酸味。將15毫升蘋果醋倒入湯碗中，充分攪拌。湯裡的配料吃完後，別忘了喝完湯，以便充分吸收蘋果醋。

無論是你自己在家煮的湯，還是在超市買的成品湯，你都可以加蘋果醋。