人的體質是不同的，喝蜂蜜醋減肥可以根據個人需要進行調整

選擇白醋時，注意不要使用工業型。選擇白醋時，應使用大米、高粱、大豆等進行加工。同時，蜂蜜和白醋的比例可根據個人需要進行調整！蘋果醋和蜂蜜的味道要好得多，但果醋是一種健康醋，不如減肥，可以被胃不好的朋友使用。

在日常飲食不變的情況下，蜂蜜和白醋的比例為1：4，每天三次。具體方法：
1.早餐前20分鐘空腹飲用：飲用後，你會感到胃有點燒焦。如果你感到不舒服，多喝水
2.午餐和晚餐後立即飲用：這將使你的胃反應更好
第一次，建議多加蜂蜜，少加白醋。混合後，會有一種奇怪而刺鼻的味道。堅持喝酒。沒有辦法再往杯子裡加水了。平時注意不要暴飲暴食，吃太油膩的東西，吃太高糖和鹽的食物。

註：人的體質是不同的。有些人一個月可以減重5或6公斤，而有些人兩個月只能減重4或5公斤！蜂蜜白醋減肥法不需要自己測量！