早上和晚上喝葡萄醋通常具有降低血壓、開胃消化食物和殺菌的效果。葡萄醋可以增加胃腸蠕動，加速新陳代謝，促進體內毒素的快速清除。此外，葡萄醋具有殺菌作用，可用於預防流感、呼吸道感染和腸道疾病。
一、 減肥
減肥一直是肥胖人群的話題。不論性別，男性和女性都因減肥而煩惱。他們想吃東西，懶得動。在這個時候，葡萄醋會派上用場！一些研究證明，如果允許肥胖者在12週內每天喝15-30毫升葡萄醋飲料，他們的體重、脂肪和腰圍將比以前不喝葡萄醋飲料的人顯著降低。
如果你在飯前5分鐘喝30毫升葡萄醋，它還可以提高肌肉對葡萄糖的利用速度，這對糖尿病患者和肥胖者是有益的。因為葡萄醋酸可以促進脂肪的分解代謝，經常食用葡萄醋可以減少脂肪在體內的積累，因此它可以起到減肥的作用。
二、便秘的治療
在我們的生活中，我們有時會因為吃得太多而消化不良，或者因為中暑而便秘。葡萄醋可以幫助你解決這些難題。葡萄醋含有大量的酵素，可以加速胃腸蠕動，促進新陳代謝。此外，葡萄醋還有利尿作用，所以喝少量葡萄醋可以有效緩解便秘。我們每天可以喝一杯加葡萄醋的涼開水。一段時間後，便秘會明顯改善。
三、 促進睡眠
因為葡萄醋是由玉米、高粱和其他穀物和葡萄水果加工而成，所以它富含氨基酸、維生素、礦物質和其他物質。如果我們的睡眠質量差，我們可以在睡覺前喝一些白葡萄醋。它能加速體內乳酸的氧化，消除疲勞，讓人睡得更好。
一、 喝太多葡萄醋
雖然喝葡萄醋有很多好處，但身體受不了喝這麼多葡萄醋。如果你一天喝太多葡萄醋，它會傷害我們的胃腸道，引起胃痛等胃部不適。此外，長期大量飲用葡萄醋也會導致骨質疏鬆症或喉嚨灼燒。建議您平時飲用葡萄醋10至30毫升，不超過30毫升，以免給身體造成負擔。
二、空腹喝葡萄醋
有些人選擇空腹喝葡萄醋，以更好地達到減肥效果，但事實上，這是不可能的，因為葡萄醋酸本身是一種酸性物質。空腹喝葡萄醋可能會加重胃灼熱和腹痛。喝葡萄醋可以幫助我們減肥，但我們永遠不應該把它作為減肥的主要手段。要減肥，我們應該注意飲食和多運動。喝少量葡萄醋只能幫助消化。
這些人不能喝葡萄醋
對於有吞嚥困難的人，葡萄醋可能對喉嚨有害，從而加重吞嚥困難症狀。
對於胃腸不適的人，葡萄醋是酸性的，可能會加重胃腸不適。
對於有敏感牙齒或口腔問題的人，由於葡萄醋酸具有腐蝕性，會對牙齒和口腔黏膜造成損害。
對於服藥者，葡萄醋酸會改變局部pH值，可能影響某些藥物的療效和吸收。對葡萄醋過敏的人。
符合上述條件的人應注意不要飲用或減少葡萄醋的消耗。正確地喝葡萄醋對我們的健康很有幫助。如果我們盲目地喝太多葡萄醋，結果會適得其反。
