如果蘋果配上醋，對預防心血管疾病的作用會更強

我們常說：一天一個蘋果，醫生遠離我。為什麼會這樣？蘋果富含一種名為類黃酮的化合物，可以延緩細胞衰老，有效預防心腦血管疾病。
但是你知道嗎？如果蘋果配上醋，對預防心血管疾病的作用會更強，它還具有解酒、開胃、油膩、美白的功效！

自製蘋果醋
遠離危及生命的心腦疾病
材料
蘋果、米醋、舊冰糖

做法
1.
蘋果洗淨後，將果皮切成小塊，不去核。
如果直接食用蘋果皮，它的營養可能不會被完全消化，但浸泡在米醋中會更好。

2.
將切好的蘋果片放入玻璃罐中，然後倒入米醋。米醋的用量不應超過蘋果的用量。

3.
將舊冰糖加入罐中，完成發酵過程。以圖中玻璃罐大小為例，冰糖的用量約為250g，也可根據自己的口味增減。
選擇舊冰糖是因為它含有更多的礦物質。添加舊冰糖不僅具有發酵作用，還具有防腐作用。

4.
把舊冰糖放進玻璃罐，蓋上蓋子，把準備好的蘋果醋放在陰涼處。一個月後，你可以用水喝。稀釋程度因人而異。

暗示
在製作蘋果醋的過程中，朋友們可以根據自己的喜好用蜂蜜代替冰糖！此外，這種蘋果醋飲料也可以是涼的。

自製蘋果醋
它比你想像的好
1降低患心臟病和中風的風險
每天吃一個蘋果的人如果吃第二個蘋果，將獲得額外12%的保護效果。換句話說，水果和蔬菜的攝入量越高，死於心臟病的風險越低。

2有助於溶解血栓，將心肌梗塞的可能性降低40%
吃蘋果可以幫助“溶解”血管中的血塊，這是心臟病的“罪魁禍首”。

3高鉀低鈉，特別適合高血壓朋友
蘋果含有高鉀低鈉，可以部分中和現代人的高鹽飲食，幫助穩定血壓。
成熟的蘋果含有80%的水分和零脂肪，非常適合節食者。
一個蘋果相當於每天所需水果和蔬菜的1/4。它沒有脂肪和健康的血管！

4潤腸排便
蘋果富含有機酸和纖維素。這些營養素可以加速胃腸蠕動，促進排便。經常吃蘋果可以很容易地排出體內的毒素，幫助我們緩解大便乾燥的症狀。

蘋果醋的其他作用
如果喝了啤酒，有些人第二天會感到不舒服和噁心。在這個時候，你可以喝一些蘋果醋，這可以緩解葡萄酒。
這種蘋果醋特別適合兒童飲用。這是開胃和緩解油膩。許多孩子不喜歡吃東西。你可以在晚餐時給他們喝一杯。如果孩子想喝點什麼，你也可以用這杯蘋果醋來代替他的飲料。

“每天一杯蘋果醋讓醫生遠離我”。這種方法簡單易學。每個人都能做到。它可以很容易地保護心血管健康。值得一試！我們常說：一天一個蘋果，醫生遠離我。為什麼會這樣？蘋果富含一種名為類黃酮的化合物，可以延緩細胞衰老，有效預防心腦血管疾病。

但是你知道嗎？如果蘋果配上醋，對預防心血管疾病的作用會更強，它還具有解酒、開胃、油膩、美白的功效！
自製蘋果醋
遠離危及生命的心腦疾病
材料
蘋果、米醋、舊冰糖
做法
1.
蘋果洗淨後，將果皮切成小塊，不去核。
如果直接食用蘋果皮，它的營養可能不會被完全消化，但浸泡在米醋中會更好。

2.
將切好的蘋果片放入玻璃罐中，然後倒入米醋。米醋的用量不應超過蘋果的用量。

3.
將舊冰糖加入罐中，完成發酵過程。以圖中玻璃罐大小為例，冰糖的用量約為250g，也可根據自己的口味增減。
選擇舊冰糖是因為它含有更多的礦物質。添加舊冰糖不僅具有發酵作用，還具有防腐作用。

4.
把舊冰糖放進玻璃罐，蓋上蓋子，把準備好的蘋果醋放在陰涼處。一個月後，你可以用水喝。稀釋程度因人而異。

暗示
在製作蘋果醋的過程中，朋友們可以根據自己的喜好用蜂蜜代替冰糖！此外，這種蘋果醋飲料也可以是涼的。